Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende, in vielen Lebenssituationen direkt einsetzbare und hoch wirksame Technik.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ein hohes Muskelspannungsniveau besitzen, dann ist die Progressive Muskelrelaxation genau das Richtige für Sie.

In einer bestimmten Reihenfolge werden nach und nach alle Muskelgruppen des Körpers angespannt und abrupt wieder gelockert. Dieser Vorgang geschieht bewußt und gezielt. Jeder kann die Übungen - einmal erlernt - ohne bestimmte körperliche Voraussetzungen und ohne Hilfsmittel fast überall und unter relativ einfachen Bedingungen im Liegen, Sitzen und Stehen durchführen.